Zonnebrandcrème
Dankzij de zon maakt ons lichaam vitamine D aan. Vitamine D zijn onder andere nodig voor de opbouw van je botten. Kinderen hebben vitamine D nodig voor de aanmaak van sterke botten en oudere mensen hebben vitamine D nodig om sterke botten te houden.
Dit is een positief effect van de zon maar er zit ook een negatieve kant aan de zonnestralen. Er kan verbranding optreden bij lang en onbeschermd zonnen. De huid wordt rood en gaat heel branderig aanvoelen het is te vergelijken met een 1e graad verbranding. De huid verliest zijn elasticiteit en zonnen kan de kans op huidkanker doen toenemen.
Wat kan je er tegen doen ?
Koop een goede zonnecreme met een hoge bescherminsfactor. Ga niet meteen te lang in de zon laat je huid langzaam wennen aan de zonnestralen. Mocht je toch verbranden probeer de huid dan koel te houden met water en natte omslagen. Vermijd de zon tussen 12:00 en 15:00 uur. Babys en kinderen zijn extra gevoelig voor de zon houdt daar rekening mee.
Wanneer moet er een arts geraadpleegd worden ?
- Als er grote delen van je huid verbrand zijn.
- Als er blaren op de huid ontstaan.
- Als je verschijnselen van een zonnesteek hebt: misselijkheid en braken, koorts met koude rillingen en hartkloppingen.
- Als er kinderen en babies verbrand zijn.
Hoe lang mag ik in de zon ?
Iedere type huid reageert weer anders op het zonlicht. Het huidtype speelt hierbij een rol. Er zijn 4 huidtypen:
- Huidtype 1: De huid verbrandt zeer gemakkelijk en wordt niet of nauwelijks bruin. Mensen hebben vaak een zeer lichte huid, blonde of rossige haren en sproeten.
- Huidtype 2: De huid verbrandt tamelijk snel en wordt langzaam bruin. Mensen hebben vaak een lichte huid met blond haar en lichte ogen.
- Huidtype 3: De huid verbrandt zelden en wordt gemakkelijk bruin. Mensen hebben vaak bruine haren en donkere ogen.
- Huidtype 4: De huid verbrandt eigenlijk nooit en bruint zeer goed. Mensen hebben vaak van nature al een bruine huid.
De hoeveelheid UV die de huid licht (rood) verkleurt is het zogenoemde 1 MED. Deze maat kan gehanteerd worden als richtlijn voor het maximum aan zonnebaden. Het berekenen van de tijdsduur dat u in de zon kunt liggen hangt onder andere samen met de huidtype. Hoe gevoeliger het huidtype, hoe eerder 1 MED is bereikt. De vuistregel is dan: 1 MED = huidtype x tijd van het jaar.
Voor mei en september gelden ongeveer 25 minuten. Voor juni en augustus ongeveer 15 minuten. Voor juli geldt ongeveer 10 minuten.
Heeft u bijvoorbeeld huidtype 2 en u wilt in juli zonnen, dan is de tijdsduur:
1 MED = (huidtype) 2 x (juli) 10 minuten = 20 minuten
Aangeraden wordt om per jaar de 100 MED niet te overschrijden.